Seu fornecedor profissional de bicicletas giratórias
Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. era anteriormente Shandong Xianghe Group Co., Ltd. Huixiang Branch, em 2010 reestruturando-se em uma entidade legal independente.
Vantagens da bicicleta giratória
Fitness cardiovascular
Resumindo, a aptidão cardiovascular é a eficácia com que o coração e os pulmões podem fornecer sangue oxigenado aos músculos.
01
Definição muscular
Para ser mais específico, girar é bom para desenvolver a definição de massa muscular magra para as pernas e o núcleo.
02
Baixo risco de lesão
Apesar de ser bastante intenso, o spinning é, na verdade, um exercício de muito baixo impacto e você não precisa se preocupar muito em se machucar.
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Bom para o sistema imunológico
Ter um sistema imunológico mais forte significa que você provavelmente terá uma vida útil mais longa e menos probabilidade de sofrer muitas doenças.
04
Redução do estresse
Já falamos sobre isso aqui também. O exercício é bom para o estresse porque ajuda você a concentrar sua mente em algo diferente do que está causando sua ansiedade.
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Porque escolher-nos
Comprar:Navegue pela nossa variedade de itens de fitness disponíveis. Você descobrirá que NÃO existem categorias que não atendemos!
Vender:Quer sair daquele banco de musculação que está ocupando espaço? Ligue-nos diretamente.
Troca:Entre em contato conosco no interesse de trocar ou trocar seus produtos e itens de fitness usados.
Instalação:Por um custo adicional, ajudaremos em quaisquer instalações associadas ao seu novo equipamento.
Entrega:A Benefitness fornece transporte e entrega de seus itens de treino recém-adquiridos (peças grandes dentro do razoável).
Inventário:Temos opções para todos os formatos, tamanhos e construções. Veja nosso inventário via Facebook Marketplace ou Offerup.
Como usar a bicicleta giratória
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Alinhe o selim da bicicleta com os quadris. Fique ao lado de sua bicicleta e veja até que altura ela sobe. Para um passeio suave e confortável, o selim da bicicleta giratória deve estar na altura do quadril.
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Sente-se no assento com as pernas ligeiramente flexionadas. Estenda as pernas até os pedais. Se suas pernas estiverem completamente retas, ajuste o assento um pouco para que você possa andar com mais conforto.
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Levante o assento se o joelho dobrar demais enquanto você pedala. Faça um giro prático com os pedais, concentrando-se nos joelhos enquanto avança. Se sua perna dobrar muito durante a rotação, levante o assento um ou dois pontos.
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Ajuste o selim para frente ou para trás para que os dedos dos pés e os joelhos fiquem alinhados. Sente-se no selim da bicicleta e verifique a parte inferior das pernas. Se o joelho estiver inclinado sobre os dedos dos pés, ajuste o assento para trás até que a perna fique reta.
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Aumente ou abaixe a altura do guidão para que suas costas fiquem retas. Sente-se em sua bicicleta giratória com o guidão na altura atual. Consegue manter as costas retas nesta posição ou suas costas tendem a arquear? Levante ou abaixe o guidão até que você possa sentar-se confortavelmente sem colocar qualquer pressão extra nas costas.
Verifique novamente todas as alterações que você fez em sua bicicleta giratória. Verifique novamente todos os pinos e botões da sua bicicleta para ver se estão seguros. Você não quer que seu selim ou guidão se movam enquanto você está no meio de um treino!
Prenda os sapatos nos pedais. Plante ambos os pés firmemente em cada pedal para não escorregar ou escorregar durante o treino. Com muitas bicicletas, você pode prender ou amarrar os sapatos nos pedais para que fiquem no lugar.
Gire o botão de resistência para tornar o seu treino mais ou menos intenso. Dê uma olhada embaixo do guidão, onde você encontrará um pequeno botão. Isso controlará a resistência de seus treinos. Mova o botão para a direita para aumentar a resistência, o que tornará o seu treino um pouco mais intenso. Mova o botão para a esquerda para diminuir os níveis de resistência.
Características das bicicletas giratórias
Volante
Para dar ao ciclista uma sensação semelhante à de andar ao ar livre, os fabricantes de bicicletas giratórias deixam o volante giratório aberto, ao contrário de outros tipos de bicicletas, para simular o movimento de rolamento. À medida que os pedais giram, o volante com peso perimetral cria impulso que novamente proporciona ao usuário uma experiência de pilotagem realista.
Posição do corpo
A primeira coisa que você notará ao comparar os três tipos de bicicleta ergométrica é que a posição do corpo em cada uma é muito diferente. Ao andar de bicicleta indoor, o assento e o guidão ficam próximos um do outro, o que significa que o corpo do ciclista tem um perfil mais baixo e aerodinâmico que reflete a posição de pilotagem de uma bicicleta de estrada ou de montanha.
Pedais
Somando-se à sensação realista está a presença de dupla face ou pedais. Os pedais de dupla face são padrão na maioria das bicicletas indoor, o que significa que você pode prender os pés com segurança à bicicleta usando as tiras apertadas ou com os clipes dos sapatos de ciclismo. O sistema permite que o usuário prenda fisicamente os pés à bicicleta, permitindo-lhes transferir mais potência para o pedal e ativar mais os isquiotibiais durante uma pedalada.
Resistência
A resistência é aplicada em bicicletas giratórias por fricção ou ímãs. A resistência magnética é aumentada aproximando os ímãs da roda e criando arrasto. A resistência ao atrito é a mais comum das duas e funciona simplesmente girando um botão que pressiona o volante como os freios de uma bicicleta real.
Dicas de manutenção para bicicleta giratória
Depois de cada sessão de spinning
Antes de subir na bicicleta giratória para casa você deve verificar se ela pedala bem e se não faz barulho ou movimento estranho. Se notar que há algo que não está normal, verifique se a montagem está correta.
Após o treino na bicicleta, é normal que, ao pedalar, você sue muito e caiam muitas gotas em diferentes áreas da bicicleta. Portanto, é aconselhável que, ao final do exercício, você passe um pano úmido sobre o disco de inércia, a estrutura e qualquer área que considere indicada. Desta forma, evitará, com o tempo, possíveis desgastes e corrosão destas áreas.
Uma vez por mês
Tal como as bicicletas não estáticas, as bicicletas home spinning suportam muito atrito (ao pedalar) e muitos dos seus elementos são normalmente lubrificados para manter um bom desempenho. Com o passar do tempo e os treinos contínuos, este óleo perde as suas propriedades. Por isso é muito importante verificá-lo pelo menos uma vez por mês e lubrificar ou engraxar sempre que necessário.
As peças a serem observadas são: a corrente, o eixo do volante, a porca do pedal, as travas do ajustador e os rolamentos. O que é evitado fazendo isso? Deixe aparecer aqueles ruídos e guinchos desagradáveis, que tanto incomodam e que acabam sendo negativos para o bom funcionamento. Com este simples gesto você consegue fazer com que as peças durem mais.
A cada tres meses
Além de realizar os passos acima, é fundamental revisar os parafusos da nossa bicicleta indoor. Você deve verificar se eles estão afrouxados e apertados. Um parafuso mal colocado pode causar instabilidade e balanço, quando você estiver em cima da bicicleta. Dessa forma, você garante segurança e evita maiores danos à bicicleta giratória.
Certificações
O equipamento de ginástica Shandong Huixiang é projetado e fabricado em estrita conformidade com padrões avançados nacionais e internacionais, e possui uma série de laboratórios de equipamentos de teste e medição, como eletricidade estática perfeita, durabilidade, ruído e equilíbrio, e possui decapagem independente, fosfatização, pulverização, motor , linhas de produção de instrumentos de controle e uma série de linhas de montagem final. Foi aprovado na certificação do sistema de qualidade ISO9001: 2008, certificação do sistema de segurança CE da UE, certificação do sistema ambiental ISO14001: 2004, OHSAS 18001: 2007 Certificação do sistema de gestão de saúde e segurança ocupacional, certificação do sistema de gestão de medição, a empresa realiza o plano nacional de "projeto de duplicação" e projectos-chave provinciais e participa na elaboração de três, liderando a formulação de uma norma nacional.
Nossa fábrica
Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd.Força técnica forte, com cobertura de especialistas nacionais e estrangeiros, incluindo equipe técnica sênior de P&D, o produto estritamente de acordo com padrões avançados de design e fabricação nacionais e internacionais, com eletricidade estática perfeita, durabilidade , ruído, equilíbrio e uma série de equipamentos de teste e medição, com decapagem, fosfato, spray, motores, linhas de produção de instrumentação de controle e diversas linhas de montagem.
Perguntas frequentes
P: Uma bicicleta giratória é boa para você?
P: Uma bicicleta giratória é tão boa quanto caminhar?
P: Uma bicicleta giratória é boa para a gordura da barriga?
P: Qual é a melhor esteira ou bicicleta giratória?
P: Posso girar a bicicleta todos os dias?
P: Por quanto tempo um iniciante deve usar uma bicicleta giratória?
P: Quantas vezes por semana devo girar a bicicleta?
P: 20 minutos de spin bike são suficientes?
P: Uma bicicleta giratória ou elíptica é melhor?
P: Quanto tempo na bicicleta ergométrica equivale a 10000 passos?
P: Por quanto tempo devo andar de bicicleta giratória para perder peso?
Por quanto tempo você deve andar de bicicleta ergométrica para perder peso? Procure praticar pelo menos 30 minutos de ciclismo de intensidade moderada, 4-5 vezes por semana. No entanto, quanto mais você pedala, mais calorias queima e mais rápido perde peso.
P: Qual é a diferença entre uma bicicleta giratória e uma bicicleta ergométrica?
P: Andar de bicicleta conta como exercício?
P: Qual é a melhor esteira ou bicicleta giratória?
P: Uma bicicleta giratória é boa para iniciantes?
P: As bicicletas giratórias valem a pena?
P: 20 minutos de spin bike são suficientes?
P: Por quanto tempo um iniciante deve usar uma bicicleta giratória?
P: Por que o spin bike é tão difícil?
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